In een wereld waarin de druk van het dagelijks leven steeds groter wordt, is het belangrijk om stil te staan bij wie je bent, wat je wilt en hoe je je grenzen zet. De trainingen met de titel “Wie ben ik?” of “Ik ben Ik” bieden een unieke kans om jezelf te ontdekken en te leren leven vanuit je eigen kracht. Deze programma’s combineren mentale en fysieke uitdagingen, en bieden een ondersteunend groepsverband waarin je reflecteert op je gedrag, keuzes en grenzen. In deze uitgebreide gids bespreken we wat deze trainingen inhouden, waarom ze effectief zijn, en hoe je er het meest uit kunt halen.
Introductie
De zoektocht naar je eigen identiteit is een fundamentele menselijke behoefte. In de moderne maatschappij lijken we vaak te leven op automatisch piloot, zonder te stoppen om te luisteren naar wat er binnenin woont. De trainingen “Wie ben ik?” zijn daar specifiek op gericht: ze geven je de ruimte om jezelf te ontdekken, grenzen in te stellen en te leren leven vanuit een balans tussen mentaal en fysiek. Deze trainingen worden gegeven in klein groepsverband (maximaal 6 personen) en duuren meestal 5 dagen van elk 3 uur. Ze zijn zowel vanuit een fysieke locatie in Berkel en Rodenrijs te volgen, als online.
De trainingen worden geleid door ervaren professionals die jarenlang mensen begeleid hebben in het krijgen van meer grip op hun leven. Zij hebben zelf trainingen gevolgd aan de Academie voor Psychodynamica en combineren psychologische inzichten met fysieke uitdagingen om je in balans te brengen.
Mentale en fysieke uitdagingen
Een van de krachtige aspecten van de training “Wie ben ik?” is de combinatie van mentale en fysieke activiteiten. Veel deelnemers rapporteren dat deze combinatie hen helpt om beter in balans te komen. Door mentale oefeningen, zoals reflectie en zelfonderzoek, en fysieke oefeningen, zoals beweging en groepsuitdagingen, ontdekken deelnemers niet alleen wie ze zijn, maar ook hoe ze beter voor zichzelf kunnen zorgen.
De training is ontworpen om je te coachen in het stellen van duidelijke grenzen, het maken van keuzes waar je echt achter staat, en het handelen vanuit je eigen kracht. Het is een proces van loslaten, kiezen en sterk worden. Deze combinatie maakt de cursus confronterend, maar ook leerzaam en voldoening geven.
Groepsdynamiek als ondersteuning
Het groepsverband speelt een centrale rol in de effectiviteit van deze training. Het creëert een veilige ruimte waarin je open kunt zijn over je gedrag, je grenzen en je verlangens. Veel deelnemers noemen dit de meest waardevolle component van de cursus: het feit dat je niet alleen bent in je zoektocht. Door het delen van ervaringen en het ontvangen van feedback van anderen, krijg je nieuwe perspectieven en inzichten.
De groepsdynamiek helpt je ook om moeilijke beslissingen te nemen en je grenzen te verleggen. Het is een proces van wederzijdse ondersteuning dat je helpt om bewuster te worden van je gedrag en jouw gevoelens.
Wat kun je verwachten tijdens de training?
De training is opgebouwd uit 5 sessies, elk van 3 uur. Hieronder een overzicht van wat je tijdens elk sessie kunt verwachten:
Dag 1: Herschapen begin
Op de eerste dag start de training met een focus op het herontdekken van wie jij bent. Je wordt uitgedaagd om stil te staan bij je gedrag en je keuzes. Deze dag is een inleiding tot de rest van de training en helpt je om het doel van de cursus in kaart te brengen.
Dag 2: Grenzen en balans
De tweede dag is gewijd aan het stellen van duidelijke grenzen. Je leert hoe je mentale en fysieke grenzen kunt bepalen en hoe je die kunt communiceren. Deze dag bevat zowel reflectie- als bewegingsactiviteiten om je bewust te maken van je grenzen.
Dag 3: Kracht en beweging
Op de derde dag wordt je mentaal en fysiek uitgedaagd. Je leert hoe je krachtig kunt handelen en je eigen behoeften kunt verdedigen. Deze dag is bedoeld om je te coachen in het handelen vanuit je eigen kracht.
Dag 4: Keuzes en loslaten
De vierde dag richt zich op het maken van keuzes en het loslaten van oude patronen. Je krijgt tools om moeilijke beslissingen te nemen en je grenzen te verleggen.
Dag 5: Samenvatting en toekomst
De laatste dag is een samenvatting van alles wat je hebt geleerd. Je wordt uitgedaagd om je toekomstvisie te bepalen en je doelen te formuleren. Deze dag helpt je om je vooruitgang te verankeren en je vooruit te sturen.
De impact van de training op het alledaagse leven
Ervaringen van deelnemers tonen aan dat de training een duurzame impact heeft op hun dagelijks leven. Ze leren beter met tegenslagen om te gaan, maken bewuste keuzes en leren zichzelf beter te vertrouwen. De cursus helpt hen om hun leven op de rail te krijgen, en te leren luisteren naar hun gevoel en waardes.
Een deelnemer beschrijft dat zes maanden na de training zij “goed in het leven staan” en dat de cursus hen sterker en bewuster heeft gemaakt, zowel privé als op het werk. Ze gebruiken nog steeds de tools en tips die ze hebben geleerd en voelen zich actiever en gerichter.
De training voor kinderen: "Ik ben Ik"
Niet alleen volwassenen kunnen baat hebben bij deze training. Ook kinderen, en met name kinderen met kenmerken van autisme, kunnen er veel aan hebben. De training “Ik ben Ik” is ontworpen voor jongeren die meer inzicht willen krijgen in hun eigen grenzen en hoe ze zich kunnen ontwikkelen in een wereld vol prikkels.
Deze training helpt kinderen om zichzelf beter te begrijpen en te leren hoe ze hun grenzen kunnen bepalen. Ze leren wat voor prikkels hen fijn of overweldigend vinden, en hoe ze hierin controle kunnen krijgen. Het is een training op zelfontdekking, die hen helpt om sterker en zelfverzekerder te worden.
Online optie en flexibiliteit
Als je niet in de omgeving van Berkel en Rodenrijs woont, is het mogelijk om de training online te volgen. Deze optie maakt het toegankelijker voor mensen die verder weg wonen. Bovendien zijn er opties voor deelnemers die afwezig moeten zijn bij een dagdeel. Je kunt dan de informatie van die sessie later thuis volgen, en er is een appgroep waarin vragen kunnen worden gesteld aan de trainers.
Training en loopbaanontwikkeling
Naast persoonlijke ontwikkeling kan de training ook een waardevolle bijdrage leveren aan je loopbaan. De opleiding “Wie ben ik, wat kan ik en wat wil ik?” is gericht op het vinden van jouw ‘ikigai’ – datgene waarin je uitblinkt en waarvoor je energie hebt. Deze training helpt je om een beeld te krijgen van jouw vaardigheden, passies en doelen, en biedt een basis voor het zoeken naar nieuwe loopbaanmogelijkheden.
Conclusie
De trainingen “Wie ben ik?” en “Ik ben Ik” bieden een unieke kans om jezelf te ontdekken en te leren leven vanuit je eigen kracht. Ze combineren mentale en fysieke uitdagingen, en bieden een ondersteunend groepsverband waarin je reflecteert op je gedrag, grenzen en keuzes. Deze trainingen zijn ontworpen om je in balans te brengen, grenzen in te stellen en bewuste keuzes te maken. Of je nu op zoek bent naar persoonlijke groei, loopbaanontwikkeling of gewoon een betere balans in je leven, deze trainingen kunnen je daarbij helpen.
Door mentale en fysieke activiteiten te combineren, leer je hoe je beter voor jezelf kunt zorgen en hoe je krachtiger kunt handelen. Het is een proces van loslaten, kiezen en sterk worden. De impact van deze trainingen is langdurig en brengt je dichter bij wie je echt bent.